 |
|
Овощная диета
Такую диету выдержат не все и, прежде всего, потому, что некоторые люди не переносят сырых овощей, которые вызывают у них вздутие живота.
Овощная и фруктово-овощная диета
Обычная чисто овощная диета продолжается одну неделю. За это время ежедневно нужно съедать до 1,5 кг овощей в любом виде (но только не в жареном). Из овощей можно готовить салаты, винегреты, отваривать их, готовить на пару, тушить. Пищу лучше принимать чаще (до 5–6 раз в день) и небольшими порциями. Овощи желательно использовать разные, чем больше их набор, тем лучше.
Фруктово-овощная диета почти не отличается от овощной, в нее только добавляются фрукты.
Белково-фруктово-овощная диета
Если к фруктово-овощной или просто овощной диете добавить белковую пищу, то диету можно применять более длительное время, до месяца:
* фрукты и овощи с молочными продуктами: 1 кг овощей и фруктов, 2 стакана кефира, 100 г творога, два небольших кусочка твердого обезжиренного сыра, кусочек подсушенного хлеба, чай, кофе;
* фрукты и овощи с куриным мясом или рыбой: 1 кг овощей и фруктов, 200 г курицы или рыбы нежирных сортов, кусочек подсушенного хлеба, свежевыжатые соки овощей и фруктов, отвар шиповника, чай, кофе.
Овощи летом – это здорово! Овощная диета позволит не только сбросить лишние килограммы, но и очистит желудочно-кишечный тракт, оздоровит организм и укрепит иммунитет.
Смотрите также: - Возрастное меню: свой рацион для каждого периода жизни
- Голливудская диета
- Банановая диета. Банановый разгрузочный день
- Низкоуглеводная диета
- Правильное питание для здорового сердца
|
|
|
 |
|
Последние новости: |
|
 |
 |
Заседание клуба "Женские секреты" состоится в Тюмени сегодня в 17.00. |
 |
В эти выходные в центральном выставочном зале «Манеж» прошел Первый женский фестиваль Femme Fest. |
 |
Красота и лишний вес несовместимы — утверждают глянцевые журналы. |
|
| |
|
 |
|
 |
| |
|
|
|
