logo Женский Клуб
 

Овощная диета


Но если добавить к овощам немного животного белка в виде молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы, то такую диету можно соблюдать достаточно долго. А летом, в сезон овощей, это особенно полезно.

Капустная диета

Капустная диета в этом сезоне в моде. Но сегодня она отличается от капустных диет прошлых лет тем, что не содержит экстремальности. Это достаточно спокойная, умеренная и, тем не менее, эффективная диета. Длительность диеты – неделя, сбросить можно до 5 кг. Главное блюдо в меню – суп из капусты, но его можно дополнить и другими продуктами, при этом калорийность суточного меню каждый день разная.

Недельное меню выглядит так:

* понедельник: суп из капусты, стакан обезжиренного кефира, несладкий чай или кофе, фрукты;
* вторник: суп из капусты, одна запеченная картофелина, любые овощи (свежие, отварные, тушеные, приготовленные на пару) в неограниченном количестве с чайной ложкой нежирного и некалорийного соуса, чай, кофе;
* среда: суп из капусты, свежие фрукты и овощи в любом количестве, стакан обезжиренного кефира, чай, кофе;
* четверг: суп из капусты, до 6 штук средних бананов, 1,5 литра молока или кефира;
* пятница: суп из капусты, до 6 средних помидоров, мясо курицы или рыба в неограниченном количестве, стакан кефира, чай, кофе;
* суббота: все то же, что и в пятницу;
* воскресенье: суп из капусты, неограниченное количество овощей и фруктов, низкокалорийный соус, кефир, чай, кофе.

Морковная диета

Длительность морковной диеты – три дня. Все три дня придется употреблять сырую морковь, натертую на терке. Из моркови готовят салат: две трети тертой моркови, треть тертого яблока (банана, груши, апельсина, киви), заправить лимонным соком и медом, есть на завтрак, обед и ужин.

1  2  3  

Смотрите также:

- Капустная диета
- Диета "Минус 60"
- Яичная диета
- Банановая диета. Банановый разгрузочный день
- Фруктовая диета

Последние новости:
Заседание клуба "Женские секреты" состоится в Тюмени сегодня в 17.00.
В эти выходные в центральном выставочном зале «Манеж» прошел Первый женский фестиваль Femme Fest.
Красота и лишний вес несовместимы — утверждают глянцевые журналы.