logo Женский Клуб
 

Овощная диета

Овощная диетаЛетом овощная диета – это то, что надо. Свежие овощи – это источник растительного белка, углеводов, клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Все это необходимо для улучшения обменных процессов в организме и для того, чтобы избавиться от каловых камней в кишечнике, которые скопились за долгие зимние месяцы.

Что полезного в овощах

Овощи – это, прежде всего, источник сложных углеводов, которые медленно всасываются в кишечнике и долго являются источником энергии. Этим сложные углеводы отличаются от простых углеводов, которые называют еще легкоусвояемыми. Простые углеводы – это сахара, которые легко и быстро всасываются в кишечнике и поступают в кровь. Они дают быструю, но кратковременную энергию (это сладости и сдоба). Овощная диета дает организму дополнительную энергию, поэтому человек испытывает прилив сил.

Многие овощи богаты клетчаткой (пищевыми волокнами), которая необходима в рационе для правильного пищеварения. Клетчатка не всасывается в кишечнике, но является его наполнителем, который продвигает каловые массы, не позволяя им задерживаться. Вместе с клетчаткой из кишечника удаляются все вредные вещества.

В овощах присутствует растительный белок, который необходим организму для построения новых клеток. Тем не менее, растительный белок не заменяет животный, поэтому долго на одной растительной пище человек жить не может.

Большое количество витаминов и минеральных веществ способствует активизации обмена веществ и сбрасыванию лишнего веса.

Виды овощных диет

Существует много видов овощных диет, которые состоят из одного вида овощей, из разных овощей, из сочетания овощей и фруктов, овощей с молочными продуктами и так далее. Чисто овощные диеты не могут продолжаться более недели, так как организм не может долго существовать без животного белка – начинаются проблемы с иммунитетом, кожей, волосами и ногтям.

1  2  3  

Смотрите также:

- Диета Ларисы Долиной
- Быстрая диета – а стоит ли шкурка выделки?
- Кисломолочная диета
- Фруктовая диета
- Овсяная диета

Последние новости:
Заседание клуба "Женские секреты" состоится в Тюмени сегодня в 17.00.
В эти выходные в центральном выставочном зале «Манеж» прошел Первый женский фестиваль Femme Fest.
Красота и лишний вес несовместимы — утверждают глянцевые журналы.