 |
|
Микробиотическая диета Диета с таким замысловатым названием наверняка требует пояснения самого понятия, лежащего в ее основе. Макробиотика – это целая философия, пришедшая к нам с Востока. Там она положила начало целому отдельному образу жизни, который включает не только определенное питание, но и систему физических упражнений, а также влечет за собой не только телесное, но и духовное развитие. Последователи этой философии верят, что человек – это целостное и комплексное понятие, и что болезни, как и дисбаланс тех или иных процессов в организме человека, влечет за собой и душевную дисгармонию. В этой диете таким образом встречаются элементы такого метода похудения, как в диете Орниша.
Для того чтобы приступить к микробиотической диете, следует индивидуально подойти к этому вопросу, обращая внимание на такие особенности, как возраст и другие характеристики человеческого организма, а также на время года. Важно помнить, что садиться на эту диету, а, соответственно, и перестраивать свой образ жизни и мышление, следует плавно, постепенно.
Итак - макробиотическая диета. Более половины Вашего рациона должны составлять цельные крупы, восемь процентов от съеденной Вами пищи должны составлять супы, желательно овощные, двадцать процентов – сезонные овощи, семь процентов – морские водоросли и бобовые, десять процентов – фрукты, семечки, орехи, квашенные и соленые фрукты и овощи, пять процентов – высококачественная животная пища.
Смотрите также: - Диета Ларисы Долиной
- Возрастное меню: свой рацион для каждого периода жизни
- Низкоуглеводная диета
- Сахарная диета
- Клубничная диета: красота за четыре дня
|
|
|
 |
|
Последние новости: |
|
 |
 |
Заседание клуба "Женские секреты" состоится в Тюмени сегодня в 17.00. |
 |
В эти выходные в центральном выставочном зале «Манеж» прошел Первый женский фестиваль Femme Fest. |
 |
Красота и лишний вес несовместимы — утверждают глянцевые журналы. |
|
| |
|
 |
|
 |
| |
|
|
|
