logo Женский Клуб
 

Микробиотическая диета

Микробиотическая диетаДиета с таким замысловатым названием наверняка требует пояснения самого понятия, лежащего в ее основе. Макробиотика – это целая философия, пришедшая к нам с Востока. Там она положила начало целому отдельному образу жизни, который включает не только определенное питание, но и систему физических упражнений, а также влечет за собой не только телесное, но и духовное развитие. Последователи этой философии верят, что человек – это целостное и комплексное понятие, и что болезни, как и дисбаланс тех или иных процессов в организме человека, влечет за собой и душевную дисгармонию. В этой диете таким образом встречаются элементы такого метода похудения, как в диете Орниша.

Для того чтобы приступить к микробиотической диете, следует индивидуально подойти к этому вопросу, обращая внимание на такие особенности, как возраст и другие характеристики человеческого организма, а также на время года. Важно помнить, что садиться на эту диету, а, соответственно, и перестраивать свой образ жизни и мышление, следует плавно, постепенно.

Итак - макробиотическая диета. Более половины Вашего рациона должны составлять цельные крупы, восемь процентов от съеденной Вами пищи должны составлять супы, желательно овощные, двадцать процентов – сезонные овощи, семь процентов – морские водоросли и бобовые, десять процентов – фрукты, семечки, орехи, квашенные и соленые фрукты и овощи, пять процентов – высококачественная животная пища.

1  2  

Смотрите также:

- Диета Ларисы Долиной
- Низкокалорийная диета
- Диета Орниша
- Возрастное меню: свой рацион для каждого периода жизни
- Быстрая диета – а стоит ли шкурка выделки?

Последние новости:
Заседание клуба "Женские секреты" состоится в Тюмени сегодня в 17.00.
В эти выходные в центральном выставочном зале «Манеж» прошел Первый женский фестиваль Femme Fest.
Красота и лишний вес несовместимы — утверждают глянцевые журналы.