logo Женский Клуб
 

Клубничная диета: красота за четыре дня


В обед можно побаловать себя двумя свежими тонкими блинчиками с начинкой из взбитой клубники (200 г), в полдник ложка нежирного творога, 150 г свежей ягоды и половина чайной ложки меда смогут заглушить разыгравшийся аппетит.

Ужин хорошо бы организовать с зеленым кочанным салатом, нежирным йогуртом и клубникой. Можно добавить половинку красного сладкого перца, один крупный помидор, салат посолить, сбрызнуть лимонным соком и посыпать кунжутным семенем. Во второй день клубники нужно 650-700 граммов.

* Третий день

Завтрак: стакан клубники (150 г) и один тост или сухарик. Обед: 250 граммов дыни или персика, стакан клубники (150 г), 200 г отварной грудки. Этот салат заправляется нежирным йогуртом и посыпается мелко порезанной петрушкой. Полдник и бранч могут состоять из стакана клубники (150 г), смешанным со 150 мл нежирного кефира. На ужин лучше всего приготовить салат, отварить на пару 70 г картофеля, 70 г моркови, 70 г белокочанной или цветной капусты и заправить 200 г порезанной клубники и стаканом нежирного молока, пропарить овощи под крышкой.

Для третьего дня диеты нужно восемьсот граммов свежей клубники.

* Четвертый, последний день диеты красоты

Можно повторить рацион любого из первых трех дней, не нарушая калорийности блюд. Можно на завтрак съесть стакан клубники (150 г), заедая 50 г твердого сыра сорта Камамбер. Через два часа - клубника с йогуртом или кефиром, этот же рецепт хорош и в полдник. В обед – 100 г отварной нежирной рыбы с салатом из луковицы, зеленого листового салата и 150 г клубники. На ужин хорошо полакомиться мелко нашинкованной белокочанной капустой с 200 г клубники, заправленной ложкой оливкового масла.

Пора проводить контрольное взвешивание.

Достоинства и недостатки клубничной диеты

У такой диеты два плюса – быстро и вкусно. Красота и аромат ягоды не успевает надоесть за четыре дня ограниченного питания, внося нотку роскоши и разнообразия в привычный рацион. К минусам диеты можно отнести противопоказания: не всем людям она подходит, перед её проведением нужно посоветоваться с лечащим врачом. Садиться на такую диету лучше всего в конце рабочей недели, поскольку энергетическая ценность продуктов весьма низкая, может не хватить сил для выполнения служебных обязанностей.

Непременным условием проведения любой диеты – полноценный питьевой режим. Каждый день нужно выпивать от 1,5 до двух литров чистой воды. Повторное выполнение клубничной диеты возможно не ранее чем через два-три месяца. Правда, в этом случае клубника будет уже заморской и дорогой.
1  2  3  

Смотрите также:

- Диета Ларисы Долиной
- Углеводная диета
- Ананасовая диета
- Арбузная диета
- Фруктовая диета

Последние новости:
Заседание клуба "Женские секреты" состоится в Тюмени сегодня в 17.00.
В эти выходные в центральном выставочном зале «Манеж» прошел Первый женский фестиваль Femme Fest.
Красота и лишний вес несовместимы — утверждают глянцевые журналы.