logo Женский Клуб
 

Диета Орниша


Диету Орниша можно описать следующим образом: 70% углеводов, 20% белков и 10% жиров. Как уже упоминалось, помимо изменения Вашего рациона, Вам потребуется заниматься спортом и сказать «прощай» вредным привычкам. Сделайте это, и результат не заставит себя ждать.

Приведем список продуктов, которые Вы можете потреблять без опаски. Это: бобовые, зерновые, овощи, ягоды и фрукты. Допустима комбинация с другими диетами, например, идеальна в качестве дополнения к диете номер 2.

В умеренных количествах можно потреблять: нежирные молочные продукты, кукурузные хлопья, яичные белки и крекеры.

И, конечно же, скажем о продуктах, употребление которых запрещено: мясо, рыба, масло, маргарин, майонез, жиры, сыр, семечки и орехи, яичные желтки, алкоголь, авокадо, маслины и оливки.

Также нельзя потреблять сахар в чистом виде и продукты, которые его содержат в большом количестве. Стоит отказаться или же свести к минимуму употребление острых приправ.
1  2  

Смотрите также:

- Диета Орниша
- Низкоуглеводная диета
- Овощная диета
- Микробиотическая диета
- Углеводная диета

Последние новости:
Заседание клуба "Женские секреты" состоится в Тюмени сегодня в 17.00.
В эти выходные в центральном выставочном зале «Манеж» прошел Первый женский фестиваль Femme Fest.
Красота и лишний вес несовместимы — утверждают глянцевые журналы.