logo Женский Клуб
 

Диета Орниша

Диета ОрнишаСадясь на диету, следует помнить, что плохих либо хороших диет – нет. Есть те, которые Вам подходят, и те, которые не подходят именно Вам, но могут помочь другим. Особенно это справедливо по отношению, например, к такому методу похудения, как протеиновая диета. Поэтому придется смириться с тем, что панацеи в этом деле нет.

Диета Орниша наверняка заинтересует Вас не только потому, что ее автором является врач, но и потому, что Дин Орниш являлся личным консультантом-диетологом Билла Клинтона и его семьи. А доступ к здоровью и самочувствию самого президента Соединенных Штатов дают, как Вы понимаете, не многим. Диета Орниша построена на следующем принципе: во время ее соблюдения Вам придется практически полностью отказаться от приема жиров. По своей сути, эта диета должна была предпочтительна для людей, страдающих сердечными заболеваниями, но вскоре она стала популярной и среди людей, которые желают похудеть.

Основным постулатом этой диеты является прием вегетарианских продуктов, а также продуктов с низким содержанием жиров. Так в день Вы можете съесть от пятнадцати до двадцати пяти граммов жира. Но помимо правильного питания, диета доктора Орниша также предполагает, что человек, сидящий на этой диете, активно занимается фитнесом, который помогает ускорить процесс похудения. Таким образом человек не только теряет вес, но и предупреждает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Следует отметить, что эта диета достаточно жесткая, но и высокоэффективная. Отказываясь от продуктов, которые содержат холестерин и жиры, (а это мед, сахар, алкоголь и др.) следует включить в рацион продукты растительного происхождения, в которых содержится большое количество сложных углеводов.

1  2  

Смотрите также:

- Рыбий жир - родом из детства
- Микробиотическая диета
- Банановая диета. Банановый разгрузочный день
- Низкоуглеводная диета
- Капустная диета

Последние новости:
Заседание клуба "Женские секреты" состоится в Тюмени сегодня в 17.00.
В эти выходные в центральном выставочном зале «Манеж» прошел Первый женский фестиваль Femme Fest.
Красота и лишний вес несовместимы — утверждают глянцевые журналы.