logo Женский Клуб
 

Банановая диета. Банановый разгрузочный день

Банановая диета. Банановый разгрузочный деньНевзирая на то, что банан не является самым низкокалорийным фруктом, он считается диетическим продуктом. Считается, что 100 г банана содержит 96 килокалорий. Сложно найти другой фрукт, в котором содержалось бы столько полезных и необходимых витаминов и микроэлементов, судите сами: крахмал, клетчатка, кальций, магний, цинк, железо, пектин, витамины групп А, С, Е, В, а также легкоусвояемый сахар. А также бананы стимулируют умственную деятельность благодаря высокому содержанию в нем фосфора.

Помимо ощутимого результата в виде потери нескольких лишних килограммов, банановая диета поможет решить проблемы с кишечником, поэтому есть смысл задуматься о «последовательном и особенном» приеме бананов не только с целью похудения. Можно просто устроить банановый разгрузочный день.

Существует два основных вида банановой диеты: один – боле жесткий, но и более эффективный, второй – более простой, но, соответственно, и менее эффективный. Выбор остается за Вами.

Итак, первый вариант диеты: продолжительность – 3-4 дня. Дневной рацион еды включает бананы и молочные продукты, а именно: за день Вы должны съесть 3 банана и выпить 3 стакана нежирного молока. Это следует сделать за несколько приемов. Молоко по желанию можно заменить нежирным кефиром. Если Вы хотите разнообразить рацион во время диеты, то можете принимать вышеуказанные продукты не по отдельности, а вместе - в виде шейка. Ориентировочная потеря в весе – 3 кг.

1  2  

Смотрите также:

- Низкоуглеводная диета
- Яичная диета
- Арбузная диета
- Бессолевая диета
- Диета "Минус 60"

Последние новости:
Заседание клуба "Женские секреты" состоится в Тюмени сегодня в 17.00.
В эти выходные в центральном выставочном зале «Манеж» прошел Первый женский фестиваль Femme Fest.
Красота и лишний вес несовместимы — утверждают глянцевые журналы.